И так, ежели Ты:
Купил абонимент в модный фитнес-центр?
Ошиваешься там 4 и более раз в неделю?
Используешь новейшие тренажёры?
Затарился пищевыми добавками?
Усвоил что есть генетический предел?
Отодвинуть который могут только стероиды?
Ну, тогда поздравь себя. Ты – лох!!! Ты выполнил ВСЕ условия чтобы НАВСЕГДА остаться дри­щём, ибо ложь идустрии фитнеса превратила Твой мозг в авгиевы конюшни, выгрести всё гавнище из которых будет трудно даже Гераклу...

Этот набор статей может считаться эксклюзивом. Данные записки были частично переведены бразерами с ныне покойного форума сайта "Знамение Молота", утянуты в группу "Динотренинг", и теперь публикуются здесь.

Спасибо большое переводчикам и естественно, автору.

В Ваших руках – долгожданное руководство по силовому тренингу, написанное самим Бруксом Кубиком – национальным чемпионом по жиму лёжа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по силовому тренингу. Эта книга была написана для тех из нас, кто заинтересован в СИЛЕ, а не в её ВИДИМОСТИ; впервые в одной книге он подробно рассказывает о многих наиболее продуктивных методах – не только увеличения мышечной "массы", но развития действительно функциональных мышц в лучших традициях силачей прошлого. Если Вы ищете альтернативный способ тренинга для развития по-настоящему неподдельной силы, то Вы приобрели именно ту книгу, что нужно!

Изъ дальнейшаго чтенiя моей книги будетъ видно, что я вовсе не хотелъ ограничиться изложенiемъ ряда правилъ, предназначенныхъ исключительно для силъныхъ людей и атлетовъ; я, наоборотъ, хотелъ дать указанiя, какъ достигнуть и силы и здоровья.

Правда, очень многiе занимаются упражненiями съ целью развить свои мьшщы, и это очень понятно, т. к. увеличить силу является заветнымъ желанiемъ каждаго мужчины. Здоровье ѳсть неизменное следствiе силы, и одно ни въ коемъ случае не можетъ быть отделено отъ другого. Укрепивъ свое тело, каждый темъ самымъ лучше всего оградитъ себя отъ болезней.
 
Довольно интересная книга, передающая дух эпохи. Кроме биографии
Гаккеншмидта многим будет интересно узнать о старых упражнениях в которых соревновались во времена зарождения тяжелой атлетики как вида спорта.

"Джон МакКаллум, как буквально, так и метафорически, придал форму целому поколению желающих накачаться с помощью своего бесподобного умения одновременно развлекать и просвещать. Серия его первых статей, вышедшая под названием "Ключи к прогрессу", стала классикой и, помимо того, что эти работы Джона и по сей день являются источником вдохновения для современной спортивной писательской элиты, многие по-прежнему считают, что эти статьи - лучшее из всего того, что когда-либо было написано в этой области..."

"Если вы не являетесь завсегдатаем тренировочного зала, велики шансы, что вы никогда не слышали о самом эффективном способе построить силу и мышечные объемы, сколько бы хрома вы не выжали в залах, которые похожи на хирургические кабинеты или респектабельные бары. Все это потому, что маркетологи из королевства мышц торгуют персональными тренерами, дизайнерской одеждой, оборудованием, навороченными программами, мега-добавками и брэндами тренировочных залов – они продают тонну пшиков на каждую унцию бифштекса, так необходимую вам. Прежде, чем вы в следующий раз зашнуруете свои кроссовки Рибок, рассмотрите возможность стать большим и сильным поднимая веса старомодным способом."