Глава 14. Тренинг с гантелями в стиле Динозавров

Научись искусству тяжѐлого тренинга с гантелями. Прими это всерьѐз - тяжѐлый тренинг с гантелями - это один из самых главных путей к силе и мышечному росту. Атлеты прошедших эпох очень ценили тренинг с гантелями. Они были в состоянии поднимать громадные веса одной рукой, либо с гантелями в обеих руках. Результаты были соответствующими...эти атлеты строили брутально мощное и невероятно сильное тело...их тела были голой силой - от головы до ног. Сегодня, очень мало приверженцев силового тренинга знает названия самых продуктивных упражнений с гантелями - я уж молчу об их знаниях, как эти упражнения должны выполняться. 

НАУЧИСЬ ПОДНИМАТЬ ГАНТЕЛИ, КАК В СТАРИНУ. Время, которое ты на это затратишь, вознаградит тебя совершенно невообразимой силой. 

Как научиться утерянному искусству тренинга с гантелями? Начать можно с перепечаток старых книг и курсов Билла Химбѐрна (Bill Himbern). Dinosaur Files - тоже неплохой источник знаний. Но лучше всего - это моѐ видео о тренинге с гантелями - оно без вариантов чѐтко говорит тебе - это надо делать ТАК. 

В недавнем разговоре с Мэттом Фѐри (Matt Furey), Мэтт заговорил о том, на сколько выросла его сила после того, как он включил подъѐмы гантели одной рукой в его тренировочный план: швунг одной рукой, рывок одной рукой и отрыв гантели от пола. "Никак не могу поверить в такой прирост", сказал он мне. "Это наилучшая вещь, которую я когда-либо делал для боевой силы." 

Тренинг с гантелями делает Динозавров. Дай ему шанс.

Яндекс.Метрика