Итак - перед тобой список из десяти вещей, которыx не любят современные 
спортсмены; это объясняет, почему 99,9% из них полные сосунки: 

1. Приседания 
2. Становая тяга 
3. Жим стоя 
4. ЛЮБОЕ упражнение, которое выполняется стоя (ведь упражнения сидя или с 
опорой настолько более приятны!) 
5. Тяжѐлая работа 
6. Большие веса 
7. Тренинг на силу и мощь вместо тренинга на "тонус" 
8. Гантели (тренажѐры ведь намного удобнее!) 
9. Разговоры о том, что не существует никаких волшебных систематик или программ, 
которые гарантируют развитие без пота, упорства или настойчивости 
10. Разговоры о том, что химия - это для слабых духом, что пищевые добавки - это 
фикция и что единственный путь к построению твоего тела - это хорошая, 
старомодная, тяжѐлая работа!