Глава 17. Несколько другое упражнение

Перед тобой интересное упражнение, которым можно закончить тренинг. Это упражнение я узнал от Кима Вуда (Kim Wood), тренера команды Cincinnati Bengals. 

Раздобудь мешок с песком весом в 45-70 килограмм и расположи его на полy перед устойчивой скамейкой или платформой. Ты можешь сделать такую платформу из досок и сам...но убедись в том, что она НАДЁЖНА. 
Ты так-же можешь использовать грузовую площадь старого пикапа или даже стол из сада. Высота твоей платформы должна быть где-то метр - метр двадцать. 

Теперь возьми мешок и подними его на платформу. А теперь опусти его обратно вниз. Это будет одним повторением. 

Теперь сделай 50 повторений. 

Не важно, если ты не сможешь сделать 50 повторений в одном подходе. Если ты должен остановиться на несколько секунд и отдышаться - это тоже не проблема. Но смысл в том, что-бы ты СДЕЛАЛ 50 повторений. Боль не должна останавливать тебя...усталость не должна останавливать тебя...пот, заливающий твои глаза не должен останавливать тебя...ощущение того, что твои сердце и лѐгкие сейчас взорвутся не должно останавливать тебя... пламя в мышцах не должно останавливать тебя...НИЧТО НЕ СМОЖЕТ ОСТАНОВИТЬ ТЕБЯ! 

Попробуй сделать его и тогда ты поймѐшь, почему я называю это упражнение ПЫТКА МЕШКОМ с ПЕСКОМ. 

Яндекс.Метрика