Никогда не тренируйся перед зеркалом. Зеркала для бодибилдеров, памперов, кто приходят подкачаться,придать форму, поднять тонус и всех тех кто приходят тренироваться больше для фигуры чем для силы и мощи. Когда вы тренируете функциональную силу вы не тренируетесь перед зеркалом. 

-« Но я пользуюсь зеркалом что бы контролировать правильность движения» 

Дерьмо собачье! 

Разве тяжелоатлет пользуется зеркалом для правильного выполнения рывка или толчка? Конечно нет! Так почему же вам нужно контролировать себя в зеркале во время такого простого и непритязательного упражнения как подъем на бицепс? Разве тяжелоатлету выполняющему 150 кг рывок без использования зеркала не требуется больше координации и контроля за упражнением, чем несчастному заморышу который старается проконтролировать каждый дюйм в каждом повторении во время сгибания рук, что бы не дай бог получить катастрофическую травму, ставящую крест на карьере когда на штанге всего лишь 30-35 кг. 

Если бы зеркала были действительно нужны то как бы мы выполняли жим леже без зеркал на потолке? 

Вот что. Зеркала нужны по двум причинам. Первая- позволить тренирующимся покрасоваться и покрутиться перед ними и восхититься своим прекрасным отражением. Вторая- возможность разглядывать других посетителей зала и при этом не пялиться слишком откровенно. Никакое из этих занятий не нужно для того что бы развить функциональную силу и мощь. 

В действительности зеркала и являются причиной травм. Вы спросите каким образом? Отвлекая атлета.Когда вы смотрите в зеркало вы концентрируетесь на чем то за пределами вашего тела- на визуальном образе, и не фокусируетесь на внутренних ощущениях как и должно быть. 

Сделай себе большое одолжение. Выбрось все зеркала на свалку. И если какой нибудь самопровозглашенный «эксперт» скажет тебе: «Всегда тренируйся перед зеркалом», урони большую гантель ему на голову, хватай свой кошелек и вали оттуда на всех парах.