Установите вашу планку повыше когда дело касается жима стоя. В наши дни большинство людей считают, что 30-35 кг в жиме стоя это очень тяжело, а если вы сможете поднять над головой Олимпийскую штангу весом 60 кг на вас посмотрят как на Геракла. 

В своей классической книге « Полное руководство по эффективной тренировке со штангой» Брэдли Стэйнер использует простую схему для определение силы при выполнении солдатского жима. 
-посредственно- один жим с 50% от веса тела 
-хорошо- 85-90% от веса тела 
-очень хорошо- вес тела. По мнению Стэйнера каждый продвинутый атлет должен выжимать вес тела в солдатском жиме. 
-отлично- 130% от веса тела, демонстрирует, по словам Стэйнера, необычайный уровень силы и мощи в связке плечи- трицепсы- трапеции и верхней части спины.