Вы можете увидеть их везде. Годы уйдут на то что бы прочитать все их книги, статьи и посты вна форумах. 
Вы знаете о ком я говорю.
«Полицейские» это люди которые постоянно говорят тебе избегать «опасных» упражнений. И какие же упражнения рекомендуют вам НЕ делать эти самопровозглашенные блюстители порядка. 

Приседания 
Тяги 
Тяги на прямых ногах 
Жимы стоя 
Подъем гантели на бицепс стоя 
Взятие штанги на грудь и толчок 
Тяги к поясу 
Швунги 
Рывок одной рукой 
Тяга одной рукой 
Тяга гантели в наклоне 
Жимы из за головы 
Подъем на пресс с закрепленными ногами 
Любые упражнения в стиле динозавров с неудобными предметами. 
Этот список можно продолжать и продолжать. Каждое упражнение которое помогло построить массивные мощные тела от начала прошлого века было объявлено «слишком опасным» этими копами. 

«Полицейские» имеют правило подвергать критике следующие виды упражнений: 

1.Упражнения в которых вы используете штанги и гантели ( или мешки с песком, бочки, бревна и другие тяжелые неудобные предметы). «Полицейские по упражнениям» предпочитают обитые плюшем и покрытые хромом игрушечные тренажеры. Такие на которых вы можете сидеть или лежать на мягких подушках во время выполнения упражнений. «Полицейские по упражнениям» всегда навешивают ярлыки на штанги и гантели объявляя их «старомодными». Динозавры же считают, что штанги и гантели прошли испытанием времени, надежны и продуктивны. 

2. Упражнения в которых большие и сильные парни могут поднять больше чем «полицейский». ( это происходит почти во всех упражнениях. Вот почему список запрещенных упражнений так велик.). 

3. Упражнения которые наводят страх на «полицейских».Таковыми являются, например, приседания. Вы наверняка видели эти отзывы написанные этими мальками и головастиками где они пишут что из буквально «раздавило» грифом для приседаний. 

4. Упражнения которые «полицейские» не любят делать , потому что они означают тяжелую работу. Как вы думаете почему приседания всегда в этом списке? 

5. Упражнения которые «полицейские» не знают как выполнять или которые слишком «неатлетичные» и неудобные в исполнении. Почему вы думаете они всегда проклинают тяжелую атлетику и упражнения на ее базе. 

6. Упражнения которые невозможно выполнять в меееееедленных контролируемых движениях. Еще одна из причин почему они не любят тяжелоатлетические движения. Их просто невозможно выполнять в одобренном стиле 10/ 6. 

7. Упражнения которые позволяют вам заниматься с тяжелыми весами. Тяжелые веса отпугивают потенциальных посетителей фитнесс центров, парни которые покупают пищевые добавки, которые покупают журналы по накачке мускулов, покупают книги и тренировочные курсы, видео по бодибилдингу, видео с моделями купалных костюмов и нижнего белья и т.д. 
8. Упражнения которые строят мускулы. «Полицейские по упражнениям» не имеют никаких мускулов значит не могут претендовать на звание «всемирно известного авторитета по силовому тренингу» если другие тренирующиеся имеют мускулатуру а они нет. 

9. Упражнения которые так долго практиковались, что никто не может объявить их своим новейшим открытием. «Полицейские по упражнениям» любят претендовать на то что они изобрели все более менее важное за время существования Железной Игры. И если что то начало использоваться за 50 лет до того как они родились, скажем приседания, они объявляют это упражнения не очень еффективным. 

10.Упражнения которые строят силу и мощь. Сила и мощь приводят в испуг «полицейских». Они предпочитают пампинг, шейпинг, тренинг для тонуса, тренинг в медленных движениях и косметический бодибилдинг. 

Итак выбор за тобой. Тренируйся тяжело и упорно в запрещенных упражнениях и стань большим и сильным. Или следуй общепринятым правилам и будь дрищём. Но помни- БОЛЬШОЙ БРАТ НАБЛЮДАЕТ ЗА ТОБОЙ.