Глава 71. Философия тренировок Пири Райдера
Следующий выпуск The Dinosaur files содержит замечательную статью Пири Райдера, описывающую реально опробованный тренировочный курс для набора мускульной массы, размеров и силы. Я редактировал статьи для готовящегося выпуска вчера вечером и не раз мне пришлось в знак согласия кивнуть головой и прищелкнуть языком. Без сомнения Пири Райдер был динозавром.
В наши дни многие писатели заявляют что они тренируются по заветам Пири Райдера, но на самом деле это далеко не так. Не более чем дань уважения к его имени. Все остальное предано забвению. А все потому, что их основное видение мира очень сильно отличается от видения Пири.
Пири Райдер был убежден, что ЛЮБОЙ человек может развить огромную силу и нарастить массивные мускулы. Однако в наши дни мало кто верит что большая прибавка силе и массе возможна если ты, конечно, не «easy gainer» или не принимаешь стероиды килограммами.
Пири верил в добротную, «старомодную» тяжелую работу основанную на базовых упражнениях. Современные писатели только мельком касаются этих основ. Они больше предпочитают говорить о том, как делать повторения со скоростью 3/3,4/4, 10/6. ..... о достоинствах различных специальных тренажеров....о том что вам не следует делать приседания если только вы не счастливый обладатель правильного телосложения и даже если их делать, то в очень медленном темпе и не чаще чем раз в 21 день или что то вроде этого.
В статье которую я выкладывал в журнале Пири говорил: « Не позволяйте всяким тупоголовым критикам посеять в вас сомнения этими фальшивыми аргументами». Это был хороший совет в 1953 году когда Пири писал статью и это присто ОТЛИЧНЫЙ совет в наши дни.
Пири также писал:
« Помните, вы хозяин своего тела. Вы можете вылепить его таким как вы представите себе своим мысленным взором и не терять желания тренироваться в процессе создания. Нет такого мужчины или женщины которые не могут прогрессировать.»
Эти слова противостоят одному из самых распостраненных и лелеямых МИФОВ современности среди светил силового тренинга, ФИКЦИЯ которая гласит что только человек одаренный генетикой «один на миллион» может прибавить в силе и массе от занятий с тяжестями. Остальные же просто обречены быть самыми серыми посредственностями.
Спросите себя какую точку зрения выбрали бы ВЫ. Пири Райдер верит что вы все таки хозяин своего тела или....... согласно «экспертам» вы должны свыкнуться с мыслью о том что ваш удел только посредственные, невыразительные результаты
У Пири была простая формула которую он называл «тяжелый случай» в отношении людей которым слишком тяжело давалась прибавка в силе и массе. Он писал « Для многих из вас кому тяжело дается прибавка в силе и массе единственное адекватное решение это правильная диета и специальные сокращенные программы»
Пири говорил основываясь на своем собственном опыте. Классический «хардгейнер», он тренировался 10 ЛЕТ и не прибавил ни грамма. Он был взрослым мужчиной ростом около 187 см и весил около 55 кг и это после 10 ЛЕТ тренировок. Затем он открыл для себя особую диету и тренировочные программы описанные в его статье. И через два года он набрал 45 кг чистых мускулов и увеличил показатель силы на 500%.
Пири верил в приседания. В течении 50 лет он воздавал хвалы этому упражнению в каждом выпуске IRON MAN. По его словам « приседания признаны большинством бодибилдеров и лифтеров как наиболее ценное единственное упражнение из всех известных». Он также заметил что оно очень простое в исполнении и его трудно делать неправильно.
Вот это да! Это и есть самые правильные слова для ребят в наши дни. Почему? Потому что слишком многие «кабинетные эксперты» внушили нам что приседания опасны...
старомодны...
не так эффективны как жимы ногами...
упражнение которое трудно выполнять правильно.....
упражнение которому нужно специальное обучение и подробное инструктирование для того что бы выполнять его правильно без риска получить травму и остаться инвалидом.
Пири знал о чем он говорил. Он бы утверждал то же самое и в наши дни несмотря на влияние «экспертов» которые предупреждают об «опасности» приседаний и предлагают мягкие и нежные альтернативы приседаниям.
Пири бы сказал тебе: « не позволяй каким то тупоголовым критикам сбить тебя с пути своими фальшивыми аргументами».
И он еще много чего мог бы сказать, потому что была одна вещь которая сильно огорчала его-это видеть людей которые теряют надежду стать сильными, потому что они были сбиты с пути, дезинформированы и одурачены.
Некоторые из вас могут спросить: « Почему ты все время уничижаешь кабинетных экспертов и «всемирно известных авторитетов в силовом тренинге» с руками размером с рояльную струну и такой силой, что если бы ты дал им пенни они бы не смогли купить даже чашку кофе?»
Ответ прост. Я делаю это из уважения к Пири Райдеру. Пири посвятил всю свою жизнь обучая людей тому как развить силу и мышцы быстро и эффективно с помощью только базовых упражнений.Но современные эксперты и их псевдо научные тренировочные методы быстро разрушают его учение. Мне не нравится видеть все это.... и я не позволю этому случится. Пири Райдер сделал этот мир чуточку лучше и Динозавры не дадут его традициям умереть.
В наши дни многие писатели заявляют что они тренируются по заветам Пири Райдера, но на самом деле это далеко не так. Не более чем дань уважения к его имени. Все остальное предано забвению. А все потому, что их основное видение мира очень сильно отличается от видения Пири.
Пири Райдер был убежден, что ЛЮБОЙ человек может развить огромную силу и нарастить массивные мускулы. Однако в наши дни мало кто верит что большая прибавка силе и массе возможна если ты, конечно, не «easy gainer» или не принимаешь стероиды килограммами.
Пири верил в добротную, «старомодную» тяжелую работу основанную на базовых упражнениях. Современные писатели только мельком касаются этих основ. Они больше предпочитают говорить о том, как делать повторения со скоростью 3/3,4/4, 10/6. ..... о достоинствах различных специальных тренажеров....о том что вам не следует делать приседания если только вы не счастливый обладатель правильного телосложения и даже если их делать, то в очень медленном темпе и не чаще чем раз в 21 день или что то вроде этого.
В статье которую я выкладывал в журнале Пири говорил: « Не позволяйте всяким тупоголовым критикам посеять в вас сомнения этими фальшивыми аргументами». Это был хороший совет в 1953 году когда Пири писал статью и это присто ОТЛИЧНЫЙ совет в наши дни.
Пири также писал:
« Помните, вы хозяин своего тела. Вы можете вылепить его таким как вы представите себе своим мысленным взором и не терять желания тренироваться в процессе создания. Нет такого мужчины или женщины которые не могут прогрессировать.»
Эти слова противостоят одному из самых распостраненных и лелеямых МИФОВ современности среди светил силового тренинга, ФИКЦИЯ которая гласит что только человек одаренный генетикой «один на миллион» может прибавить в силе и массе от занятий с тяжестями. Остальные же просто обречены быть самыми серыми посредственностями.
Спросите себя какую точку зрения выбрали бы ВЫ. Пири Райдер верит что вы все таки хозяин своего тела или....... согласно «экспертам» вы должны свыкнуться с мыслью о том что ваш удел только посредственные, невыразительные результаты
У Пири была простая формула которую он называл «тяжелый случай» в отношении людей которым слишком тяжело давалась прибавка в силе и массе. Он писал « Для многих из вас кому тяжело дается прибавка в силе и массе единственное адекватное решение это правильная диета и специальные сокращенные программы»
Пири говорил основываясь на своем собственном опыте. Классический «хардгейнер», он тренировался 10 ЛЕТ и не прибавил ни грамма. Он был взрослым мужчиной ростом около 187 см и весил около 55 кг и это после 10 ЛЕТ тренировок. Затем он открыл для себя особую диету и тренировочные программы описанные в его статье. И через два года он набрал 45 кг чистых мускулов и увеличил показатель силы на 500%.
Пири верил в приседания. В течении 50 лет он воздавал хвалы этому упражнению в каждом выпуске IRON MAN. По его словам « приседания признаны большинством бодибилдеров и лифтеров как наиболее ценное единственное упражнение из всех известных». Он также заметил что оно очень простое в исполнении и его трудно делать неправильно.
Вот это да! Это и есть самые правильные слова для ребят в наши дни. Почему? Потому что слишком многие «кабинетные эксперты» внушили нам что приседания опасны...
старомодны...
не так эффективны как жимы ногами...
упражнение которое трудно выполнять правильно.....
упражнение которому нужно специальное обучение и подробное инструктирование для того что бы выполнять его правильно без риска получить травму и остаться инвалидом.
Пири знал о чем он говорил. Он бы утверждал то же самое и в наши дни несмотря на влияние «экспертов» которые предупреждают об «опасности» приседаний и предлагают мягкие и нежные альтернативы приседаниям.
Пири бы сказал тебе: « не позволяй каким то тупоголовым критикам сбить тебя с пути своими фальшивыми аргументами».
И он еще много чего мог бы сказать, потому что была одна вещь которая сильно огорчала его-это видеть людей которые теряют надежду стать сильными, потому что они были сбиты с пути, дезинформированы и одурачены.
Некоторые из вас могут спросить: « Почему ты все время уничижаешь кабинетных экспертов и «всемирно известных авторитетов в силовом тренинге» с руками размером с рояльную струну и такой силой, что если бы ты дал им пенни они бы не смогли купить даже чашку кофе?»
Ответ прост. Я делаю это из уважения к Пири Райдеру. Пири посвятил всю свою жизнь обучая людей тому как развить силу и мышцы быстро и эффективно с помощью только базовых упражнений.Но современные эксперты и их псевдо научные тренировочные методы быстро разрушают его учение. Мне не нравится видеть все это.... и я не позволю этому случится. Пири Райдер сделал этот мир чуточку лучше и Динозавры не дадут его традициям умереть.