Оскар Хилз, динозавр из Новой Англии прислал следующее письмо. Вы ребята знаете что я не очень высокого мнения о подъемах гантелей в стороны и подобных этому изолирующих упражнениях, но я думаю вы согласитесь что версия Оскара более приемлема для стиля динозавров. 

Интересные мысли по поводу подъемов гантелей в стороны. Я проснулся в одно прекрасное августовское утро и обе мои дельты болели адской болью. Я чуствовал себя так как будто я делал подъёмы гантелей в стороны только гораздо хуже. 
Я вспомнил. За день до этого я закончил мою обычную тренировку, схватил мои гантели 45 кг гантели с 5 см ручками и двинулся к местному школьному стадиону. Ни разу не делал этого раньше и поэтому решил проити всего лишь 400м. Любой ценой. 

Проидя 300м я уже спотыкался. Пытался не сбавлять шаг. Роняя гантели из рук каждые 10 метров и топчась на месте по минуте стараясь поднять их. 
Пара школьниц легкоатлеток пробежала трусцой мимо и я слышал как одна из них сказала: «Ему не нужно было брать такие тяжелые гантели». Так я понял что я все делаю правильно. 
В любом случае я все таки завершил дистанцию и со следующего утра мои дельты ( не говоря уже о предплечьях) горели адским пламенем всю неделю. 
Я понял что эти 400 метров я делал изометрические подъёмы гантелей в стороны только стараясь что бы они не касались моих ног. И тогда я подумал: «Это тот вид подъёмов в стороны которые Брукс одобрил бы».