Не, Я уже НЕ могу… сколько раз Я уже писал что тренировочную программу каждый должен составлять САМ!!! Либо это должен делать ГРАМОТНЫЙ персональный тренер, который постоянно опекает спортсмена и знает о нём всё. Сто раз это повторял. Но тем не менее продолжают приходить письма с просьбой составить программу или того хуже – прислать Мою тренировочную программу. Я НЕ смог бы прислать Мою тренировочную программу даже если бы захотел это сделать. Почему? А потому что у Меня её НЕТ. Ведь бывают разные обстоятельства: Ты не выспался, устал, непредвиденные заморочки на работе/учёбе, заболел и так далее по тексту. Бывают тренировочный план срывается по независящим от Тебя причинам, например Зал закрыт. А бывает так, что приходишь в Зал и, не смотря на отличное самочувствие и высокую мотивацию упражнение, которое было запланировано на сегодня попросту «не идёт». Не идёт хоть тресни! Я в таких случаях могу легко перестроиться и за считанные секунды прикинуть, что делать на этой тренировке, чтобы НЕ только она НЕ пропала зря, но и чтобы последующая тренировка тоже была продуктивной, а НЕ переходной. Т.е. Я за считанные секунды составляю Себе план тренировок на несколько недель вперёд. А всё потому что Я досконально знаю Себя.

К чему Я это всё? Вот сегодня собирался на тренировку, но не в Качалку а на кикбокиснг. Заваливаюсь в Зал, уже настроился морды плющить, а вот хуй – тренировки НЕ будет – полы покрасили. Ежели бы на Моём месте был один из деятелей, что присылают Мне письма с просьбой опубликовать Мою тренировочную прогу или составить прогу специально для них (потому что сами не могут), то единственное что бы им оставалось – это либо уйти домой либо пойти в Качалку и тренироваться кое-как.

В Моём же случае всё было иначе. Даже НЕ взирая на незапланированную силовую тренировку, Я отлично и что самое важное, продуктивно, поработал.

Пишу Я это всё НЕ для того чтобы похвастаться тем какой Я крутанский крутан, (ну ладно, для этого тоже), а для того чтобы показать насколько важно уметь составлять тренировочную программу Самому.

Более того, есть ещё одна причина по которой у Меня нет желания составлять программы. Это НЕ интересно. Одно дело когда металбразеры присылают письма в которых рассказывают о каких-то нюансах Своих тренировок, спрашивают совета либо, наоборот, дискутируют со Мной по какому-либо поводу, то это очень интересно. ВСЕГДА интересно ответить на УМНЫЙ вопрос, или НЕ ответить (Я ж ведь пока НЕ абсолютный разум), но подумать над этим вопросом вместе с человеком который задал этот вопрос и может быть вместе найти ответ. Это интересно потому что Я понимаю что общаюсь с думающими интересными людьми, которые точно так же как и Я завёрнуты на силовом тренинге. Такое общение НЕ только доставляет удовольствие, но и позволяет узнать что-то новое. Но когда приходит письмо содержащее лишь просьбу составить тренировочную программу то ничего кроме скуки это вызывать НЕ может. Нет, ещё вызывает недоумение, почему даже после того как Я накатал «Атаку клонов», где расставил все точки над «Ё» относительно публикаций тренировочных программ, приходят письма с такими просьбами.

Некоторые металбразеры поступают более «хитроумно». Они присылают программу и говорят, мол, не расту, вот хоть убей НЕ расту. Посмотри чё не так в моей программе, а? Всегда вспоминается по этому поводу анекдот: 

Судят мужика за убийство десятилетней девочки. Судья спрашивает – зачем? Мужик отвечает: 
– Понимаете, я работаю гинекологом. Весь день ко мне приходят девушки, женщины, бабки – говорят: посмотри.
Я возвращаюсь домой, ко мне приходит дочь, жена, тёща, соседи и говорят: посмотри.
И вот однажды, когда у меня был выходной я пошёл в ресторан, заказал любимое блюдо, пытался как-то отвлечься... а тут подходит эта малолетка и говорит: дядь, дай 100 долларов я тебя письку покажу.

И в заключении, чтобы до конца выразить свою мысль, приведу письмо одного Нашего Металбразера по имени Макс, который очень правильно высказался в отношении просьб о составлении программ. Вот это письмо.

А я тебе скажу че они тебя ебут по поводу составления прог. А потому что им лень читать, им подавай все сразу (это все равно что рыбаку дать самый матерый спиннинг, самую матерую приманку, лодку, но еще и в предачу на крючек вцепить самую большую рыбу, шоб он вообще сам не хера не делал, так им и передай). Инфы валом что на шахте, что у тебя на сайте, пожайлуста пусть садятся вечерком вместо того что б по клубам тусоваться и читают, а то они хотят как тот рыбак, не бывает так в жизни, все надо трудом, а иногда (да и наверно почти всегда) и головой подумать. А на хуй им, ты напишешь им прогу они позанимаются 2 недели и скажут что мол не хера она не дает и кого ты думаешь обвинят? Лешу обвинят, но не в коем случае не себя. Потому (как ты уже это где то говорил) человеческий - фактор явление сие. Сколько я знаю таких, придут потренируются вроде правильно, вроде ну все заебись, но где-ж им подавай сразу через месяц тело Шварца, мол еблюсь, еблюсь а толку нет. Я говорил одному «че ты ноешь позанимайся годик-два на «базе» по прогрессирующей нагрузке и вырастешь, но большинство ломается почему-то, не знаю почему, но так у нас в зале обстоят дела. Я вон тоже год назад 55 кг весил и ничего не ноял как баба шо тяжело, шас вешу 78 кг и прибавляю потихоньку, даже жирка хотя есть постоянные, серъездные бойцы, но все они уже по 5-10 лет занимаются, а среди моего возраста серъездных и по настоящему заинтерисованых нету, так приходят музычку послушать телок поснимать и телки ходят тоже посниматься. Вот буквально сегодня спрашиваю одного: че тя в понедельник не было? А он мне «так дождь сильный шел в лом с дому было выходить». Я говорю ну тоды понятно можешь, вообще тогда не ходить и не тренироваться если дождь это такая сильная помеха, обиделся. Не ну просто бесит, живет 10 минут ходьбы от зала и шо? Тяжко жопу со стула поднять и зонтик взять? Мне лично на любые катаклизмы как то ……, если на тренировку в назначенный день не попадаю целый день настроения нет. А тут видетели дождик шел! Вот так вот. А им программы еще пиши блин, сами себе все писать должны там и ума большого не надо. Это не тригонометрия. А я те скажу что может и лутше когда на своей шкуре испытает как мы в свое время, что такое тренинг без соответствующих знаний, тогда сразу все встанет на свои места и покажет кто истинный «ВОИН» (хорошо сказал! Твоя школа наверно :-) ), а кто так ходит в зал для тусовки и для «Ананизма» или «суходрочки», а не для битвы с ЖЕЛЕЗОМ. Я заметил одну интересную вещь - те кто попрошествию 1-3 лет тренировок сталкивается с серъездными трудностями в тренинге и их преодалевает с тех, как мой Батя говорит и «ЛЮДИ БЫВАЮТ», это своего рода отсев. Возможно шас повторюсь, но все же, «Что не убъет нас, то сделает сильнее»!!! Хотя конечно людям надо помогать, рассказывать как оно и что к чему, но не программы им писать!