Я ебу! Вот есть люди, которым ничего нельзя объяснить! Всё равно приходят письма с просьбами прислать/опубликовать Мою тренировочную программу или с вопросом, «вот мол моя программа, как думаешь, стоит ли что-то менять?», что в принципе – одни хер. И это после того, как Я сто раз уже охуевал по этому поводу. Публиковать тренировочные программы Я здесь НЕ буду, ибо это бессмысленно и удел глянцевых журналов и увядающих по причине творческого кризиса сайтов, таких как... ну Ты понял. Если Ты ещё Не вдуплил почему это так, то Я объясню ещё раз. Бывает что до людей долго доходит, причём если человек медленно соображает, то это не так уж и плохо. Я вот тоже соображаю медленно, не быстро, но уж если сообразил, тогда всё!

Так что ещё раз объясняю: просить написать Тебе тренировочную программу – это всё равно что просить написать Тебе какой компьютер купить. Вот компьютер – примитивная железка по сравнению с Человеческим Организмом, но даже если Ты задашь продавцу... лучше скажем другу (ибо продавцам лишь бы поскорее впарить товар), вопрос какой компьютер купить, то сразу же возникнет куча вопросов: для чего нужен компьютер, какую сумму можешь потратить, понимаешь ли в «железе», работал ли раньше на компьютере, может лучше купить подержанный... 

Причём это весьма общие вопросы. Когда более-менее определились с конфигурацией возникает ещё больше узконаправленных вопросов. Спроси любого кто рубит фишку в компьютерах, как он набрался таких знаний? Он ответит что путём чтения разнообразной литературы, совместно с методом «научного тыка».

Особенно Меня бесит когда просьбы исходят от людей прозанимавшихся в Зале от силы пару месяцев. Потому что на начальном этапе любая базовая программа работает. Возьми любую ХОРОШУЮ БАЗОВУЮ программу и потренируйся, а далее регулируй её по самочувствию, вот тогда-то и получится прога заточенная конкретно под Тебя. Например, ощущаешь что мышцам нужен ещё день отдыха – дай! Или напротив, тебе говорят тренировать мышцу раз в неделю, а ты восстанавливаешься через три-четыре дня. Так в чём проблема? Говорят что нужно есть каждые 1,5 часа, чтобы поддерживтаь уровень метаболизма, но ЛИЧНО ТВОЙ организм НЕ принимает такой режим питания, Ты мало того что постоянно ходишь озабоченным едой, но ещё и всё время голодный и нелады с пищеварением. А вот съедая то же количество пищи за 4 – 5 плотных приёмов Ты чувствуешь Себя отлично. Или наоборот – Тебе говорят – ешь редко, но помногу, это замедлит обмен веществ (замедлит, но так не существенно, хотя...). Но Твой организм с этим НЕ согласен и сообщает об этом интенсивным газообразованием и стойким отсутствием желания что либо делать.

А? Чего? Что такое «хорошая базовая программа»? Читай сайт, читай книги, инфы навалом.

Но есть ещё одна интересная категория лиц. Не так давно один деятель прямо Мне, что называется, в лобешник сказанул: Реф, я все понимаю, чтобы составить качественную программу тренировок и питания или выявить причины застоя нужно знать много нюансов: возраст, режим питания, материальную обеспеченность, способность к восстановлению, причём способность восстановления каждой мышечной группы бывает разной, способность к восстановлению нервной системы (включая эмоциональную обстановку вокруг тебя), образ жизни в целом, структуру тела (в частности рычажность, а соответственно предрасположенность к той или иной вариации базового упражнения), композицию мышц, особенности пищеварительной системы, отношение к тренингу, время тренировки... Я всё это могу рассказать, Реф, тогда сможешь составить мне прогу?

Вообще-то, зная все подобные особенности своего организма, программу, по идее, должен суметь составить любой дурак. Ибо дело это НЕ хитрое. Проблема как раз и заключается в том чтобы понять от чего Тебя лучше прёт...

Но далее человек буреет: Ну не понимаю я отчего меня прёт, давай я тебе всё расскажу, склепаешь мне прогу и всего делов, можешь так?

Конечно могу. Только вот беда, Мне каждый день приходят десятки сообщений (посчитай сколько это в неделю), плюс куча спама, плюс вирусы всякие долбоёбы шлют. Я уже заебался ставить и сносить Винду, ставить и сносить, сносить и ставить, ставить и сносить, сносить и ставить, ставить и сносить, сносить и ставить, ставить и сносить, сносить и ставить, ставить и сносить, сносить и ставить, ставить и сносить, сносить и ставить, ставить и сносить, сносить и ставить, ставить и сносить, сносить и ставить, ставить и сносить, сносить и ставить, ставить и сносить, сносить и ставить, ставить и сносить, сносить и ставить, ставить и сносить, сносить и ставить... ЧТО? ТЫ ЗАЕБАЛСЯ УЖЕ ЧИТАТЬ ЭТО? А Я заебался ставить и сносить, сносить и ставить, ставить и сносить, сносить и ставить, ставить и сносить, сносить и ставить, ставить и сносить, сносить и ставить, ставить и сносить, сносить и ставить...

...к тому же Я ещё и по парнухе лазаю, а там заразы как в пиздюшнике.

Но самое главное что рядом лежит много сообщений в которых Металбразеры делятся ценным тренировочным опытом, или просто рассказывают что-то интересное, пусть даже на отвлеченные темы. И что, Я должен отказывать Себе в удовольствии общения с интересными людьми, ради того чтобы заниматься рутиной? Ведь Ты не один такой, кто просит составить прогу, таких хоть и НЕ большинство, но хватает, причём значительная часть подобных сообщений приходит чисто ради подъёбки и Я такие сообщения легко распознаю, но к сожалению НЕ все. А уж сколько писем приходит в которых со Мной пытаются познакомится малолетние пиздорванцы от имени девушки. Нет, ничего НЕ хочу сказать, Я Сам занимаюсь такими вещами, это даже интересно, а уж тем более интересно разоблачить такую подъёбку. Но интересно – когда это сделать трудно, а трудно бывает крайне редко, ибо Девушка – существо неповторимое, Я вообще иногда думаю что Они с другой планеты, и лысый, злой программер улучивший момент для доступа в Сеть во время перерыва на обед или изнывающий от безделья офисный работник, которому нужно себя чем-то занять, ВСЁ РАВНО НЕ СПОСОБЕН по ментальности даже на микрон приблизится к этим Богиням. А тем более этого НЕ может сделать пиздюк, который вместо того чтобы давить прыщи «топчет «клаву» самоутверждаясь таким образом. Нет попадаются конечно талантливые ребята, и тогда бывает весело. Но призываю таких ребят чувствовать меру, ибо всё может закончится печально, как говорил Станиславский: «если ты играя собаку поверил что ты собака – у тебя серьёзные проблемы». Так что если вовремя не почувствуешь меру, может статься что будешь всю оставшуюся жизнь чувствовать кое-что (Я бы даже сказал кое-где) другое.

Но в основном так конечно прикалываются тупари, ну а как иначе, если во втором-третьем письме разговор переходит в сексуальную сферу, в четвёртом оказыватся что «она» тоже из Питера, а в пятом уже обещает сделать минет. Тут сразу всё ясно. Я вот вечером в Зал еду, так даже стоящие на обочине проститутки и то медленнее клиентов совращают, а тут в четвёртом письме – приходи туда-то, еби меня куда хочешь.

Это Я к тому что атмосфера сайта создана для неформального, дружеского общения, так и происходит. Но дело в том что у всего есть свои издержки, и в частности за него приходится расплачиваться присутствием долбоёбов, но К СЧАСТЬЮ их процент совсем невелик по сравнению с Металбразерами, т.е. проблема не в количестве, а в качестве: если уж сюда попадает долбоёб, то уж всем долбоёбам долбоёб! Короче говоря, если Я буду отвечать на то о чём сотни раз говаривал, то это превратится в самоистязание, а не в удовольствие.

К тому же бывают вещи которые в принципе людям вдолбить НЕВОЗМОЖНО. Скажем, приходит Мне письмо, там вопрос: где ты живёшь? Странно, думаю, ведь сказал уже неоднократно – в Питере. Дальше человек добавляет: ну, по фоткам понимаю же что не в Питере. Вот тогда Я вдуплил, это он к тому что, живуя, мол на самом деле, не важно... в Москве. А на выходные съебался в Питер сделал фотки, естественно на фоне «открыточных» достопримечательностей, не только потому что достопримечательности эти в диковинку, но ещё в целях конспирации. Вот-вот. А знаешь о чём Я думал когда фотографировался? Что вот это самое и скажут. Я даже было передумал сливать фотки на сайт. Но всё же слил, во первых потому что Мне действительно эти достопримечательности в диковинку, как и многим питерцам, ибо ездишь, ездишь каждый день мимо, а так чтобы выйти поотераться там хоть немножко, но тем не менее не спеша... это редко. Но самое главное если бы Я сфотился на фоне, не знаю, каких ни будь трущоб, где чёрт яйца не чесал, то мне бы говорили: какой Питер, Му-Му не еби, Питер, а где мосты, Аврора...?

Так что Я не случайно назвал это словоблядство «Ошибка№ 111111...», т.е. «стохуёвая» потому что остопиздевшая. Ведь Я не «Великий Хьюджин», чтобы игнорировать сообщения – совесть не позволяет. Но на НЕКОТОРЫЕ из них, отвечать не интересно, потому что делал это уже не раз. Так что если впредь придут сообщения с просьбой составить программу, то буду отсылать сюда. Но только попрошу НЕ обижаться.