Убей в Себе армрестлера!

Как Я уже неоднократно объяснял, существуют движения для под которые наш опорно-двигательный аппарат НЕ заточён, поэтому их выполнение НЕфизиологично и влечёт травмы.

Одним из таких упражнений является тяга к подбородку. Ответ на вопрос почему уже давался на сайте, кому лень искать могут попробовать на практике.

Точно таким же НЕфизиологичным движением является борьба на руках (сиречь – армрестлинг), порождающая огромные нагрузки «на разрыв», в то время как наши суставы предназначены работать на сжатие. Например, при разгибании ног сустав работает «на разрыв», ибо сустав становится осью вращения, об этом тоже уже объяснялось.

К тому же в армрестлинге НЕ всё зависит от Тебя, поскольку спарринг-партнёр может (в любом случае – будет стараться) среагировать раньше и начать движение со значительным опережением, что увеличивает риск травмы.

Блин очевидные вещи расписываю, но некоторые так и НЕ вдуплили их до конца. Для вящего уразумения сходите посмотреть на соревнования по пауэрлифтингу и на соревнования по армрестлингу и сравните количество шрамов от операции на локтях спортсменов. Армрестлеры в этом сравнении опередят лифтёров (штангистов, стронгменов…) за явным преимуществом. А всё потому что, как было сказано, движение: 

а) нефизиологичное.
б) шаталомная динамика
в) траектория почти всегда разная

Конечно, если Ты хочешь быть именно рукоборцем, именно соревноваться в этом спорте (примечание для экстрасенсов: Я НЕ обсираю армрестлинг), тогда дальше можно НЕ читать.

Если же цель Твоих занятий с тяжестями преследует цель стать, как Я выражаюсь, «мастером спорта по стронгмену (дино-тренингу – опционально)», то бишь разностороннее развитие силы и мощи, то Ты должен навсегда забыть про такую хуйню как борьба на руках, особенно с друзьями.

Во первых, победа в рукоборстве НЕ является показателем силы, поскольку 50, а то и более процентов в армрестлинге зависит от техники.
Ну, например. Ты конечно уже знаешь, что существует несколько режимов мышечного сокращения: преодолевающий, уступающий, статический (есть и ещё, например плиометрический, но он нам щас НЕ впился). Конечно же, Ты, как истинный Металлбразер знаешь, что удержать можно больший вес, нежели поднять. Поэтому в армрестлинге рука в основном в статике работает, а валит человек именно корпусом. Он старается повиснуть на руке соперника.

Несведущий человек валит именно рукой, поэтому, даже имея превосходство в силе, бывает повержен.

И это лишь один из множества приёмов, даже НЕ приёмов, а азов армрестлинга, коих навалом. Поэтому стандартные байки типа сильный, но лёгкий они заябывают, поскольку рождаются от невежества (ну, понятно, что многовесных нетренированных увальней сейчас НЕ рассматриваем).

Дублирую: если Тебя привлекает именно спорт, то дальше можно НЕ читать. Сам спорт Я обсирать НЕ буду, просто прошу учесть его травмоопасность, ибо на сустав ложится нагрузка, так называемая «на разрыв», а прочность суставных тканей на разрыв куда меньше чем при нагрузке «на сжатие», как в чисто базовых упражнениях (присед, например, или жим). До кучи соперник всё время норовит «расшатать» Тебя (если кто НЕ в курсе, в армрестлинге движение происходит в четыре стороны: вперёд-назад, к се-бе-от_себя).

Если Тебя прельщают именно победы и награды в армрестлинге, то как было сказано выше, можно дальше НЕ читать.
Если же цель стать большим и сильным, то мысль «зарубиться на руках» нужно выжигать калёным железом.

Во-первых – это Тебе ничего НЕ даст. Вот смотри. Допустим Ты прослыл «местным героем», типа, здоровый парень которого все считают самым сильным среди своих знакомых (да и одним из самых сильных атлетов в мире, потому что о реальном положении дел в мировом силовом спорте они НЕ ведают, поэтому для простого обывателя все сильные: и те кто приседает 300 и те кто приседает 250. Что, как ни парадоксально, НЕ так далеко от истины).

И вот однажды, какой ни будь шустрила, поднадрочившись технике армрестлинга кладёт Тебя, а через это ползут стандартные байки «сильный но лёгкий». Причём узри, Ты – ВСЕГДА в невыгодном положении. Если Ты победишь, то лишь докажешь что сильный. То есть то, что все и так знали.

Если победят Тебя, то это будет фурор, навроде Давид и Голиаф. Делая отступление, хочу заострить внимание на том, как пресловутое большинство (сиречь – общественное сознание) хавает всевозможные кричалочки, слоганы и прочие бредовые конструкции.

Два имени, Давид и Голиаф, ставшие уже нарицательными, в понимании большинства являют собой олицетворение победы слабого над сильным, типа, сила НЕ в силе, сила в правде брат. На самом же деле, если включить мозг и немного им поразмыслить, можно понять что Давид на самом деле поступил как самый настоящий козёл, заебенив камнем в человека который пригласил его на поединок.

Одно дело, если бы в ходе боевой операции (на войне как на войне), тогда вопросов нет. А тут? Причём Я так мыслю заебенил пока тот был без шлема (в лоб же засветил), ибо Голиаф дохуя на себе экипы таскал (в полном боевом снаряжении, которое само по себе весило 80 килограммов: «пять тысяч сиклей меди» — броня, да «шестьсот сиклей железа» — копье…). Камнем такое снаряжение НЕ пробить, ну разве что если б лох какой был, который НЕ знает что «подбородок всё время опущен».

Так вот, если Ты просрёшь– это «в очередной раз докажет что большие мышцы они – «дутые». Если победишь – сие докажет то что и так все знали: что Ты – сильный.

Если уж Тебе неймётся, то зарубаться можно НЕ меньше чем с двумя людьми (одновременно), то бишь Ты один, а супротив – сразу двое на руке виснут, что необходимо для азарту, коий вызывает сосредоточение на процессе, взвинчивает психику, а значит защищает от травм.
Я неоднократно говорил, что все травмы они: 

а) от слишком частых занятий.
б) от отсутствие сосредоточенности. Скажем, выключил плеер на тренировки, кураж от правильной музыки (сиречь Heavy Metal) прошёл, Ты вышел из шокового состояния (а тренировка – это шоковое состояние, изучаемое таким разделом физиологии как физиология экстремальных ситуаций. Если у Тебя иначе, значит Ты просто мобилизоваться НЕ умеешь. Точка), вследствие чего пришёл пиздец.

Если Ты зарубаешься против двоих, то сразу же ведёшь себя по-другому, организм реагирует на эту зарубку как на стрессор, повышая выработку катехоламинов, прочих стрессорных гормонов и нейромедиаторов.

Когда же просто «давай поборемся», это скорее игру напоминает, отсюда и отношение и реакция организма вялая. Отсюда и травма. А ещё и движение «нефизиологичное».

Узри, что Я веду речь НЕ о пиздецовых травмах, а о маленьких (НЕ хочу писать «микротравмах», потому что к этому слову обычно ассоциации положительные, то, что имеется в данном контексте, они под другими углами, чуть позначительнее и могут накладываться на уже имеющиеся «полезные» микротавмы, те что нужные, порождённые тренингом, но кои организм НЕ успел ещё «залечить», которые в процессе сверхкомпенсации приведут к утолщению суставной ткани).

Обычному человеку – похуй, поболит-поболит и перестанет, а Тебе через пару дней (а может уже завтра) нужно снова центнеры стали ворочать.

Всё вышеизложенное, оно ведь НЕ из пальца высосано, а являет собой результат анализа объективной реальности. В частности за последнее время несколько Моих знакомых наебнули связки. Опять же, ничего особенно страшного НЕ произошло, но тем НЕ менее боль – есть боль, и приятного в ней мало, тем более что всё это тренировки запарывает. Между прочим, снижать интенсивность при несерьёзных травмах – ошибка, ибо усиление кровотока (которое в соединительной ткани недостаточно резвое) и кортизол выделяющийся в ответ на стресс – творят чудеса. Другое дело, что личные рекорды уютно накрываются пиздецом.

Кстати, насчёт «чудес». Довелось Мне летом в одном зале позаниматься (откуда Меня, ясен пень, в последствии выперли) где цЫклируют ВСЕ, а работа «НЕ до отказа» является квинтэссенцией тренировочного прогресса (ужос, нах!!!). Результаты – соответствующие. Причём тренер (уже в годах), как Мне известно, бывший тяжелоатлет, всем прописывает схему «большая, малая, средняя», которая к силовому тренингу, направленному на развитие силы и мощи НЕ применима. Она чисто тяжелоатлетическая.

Дело в том, что в тяжёлой атлетике, там техника является частью движения, то бишь если Ты НЕ подседаешь, то это получается уже швунг, а НЕ толчок (и ещё навалом всего, ведь обычный человек думает что тяжелоатлеты просто нагибаются и поднимают штангу, ему и НЕ вдомёк что в процессе движения они даже на носки встают, перед тем как на грудь штангу принять…). Таким образом, в тяжёлой атлетике частота тренировок имеет значения для заучивания техники, охуительно сложной, надо заметить техники.

Что касаемо мощностного тренинга, тут главное НЕ горбить спину и НЕ давать явных перекосов, а так же сосредотачиваться перед подходом. И НЕ ссать.

Дык вот, в этом зале был мужик, который всё жаловался на боль в плече, причём замечал, что она иногда пропадает, мол, когда жмёшь через боль. Это как раз те «чудеса» что Я имел в виду. Воспаление снимается.

Ему бы дать хороший отдых, недельку так, а он по неведению и стараниями тренера жмёт уже через день, НЕ давая восстановиться соединительной ткани (а она долго восстанавливается), усугубляя тем самым воспаление.

Вообще, если болят связки, то проблема – с головой. Ибо в подавляющем большинстве случаев, боль в связках\суставах она по нарастающей идёт, а НЕ внезапным преведом появляется. Умный был бы – увеличил отдых между нагрузкой на «пиздящий» сустав, вот и всё, боли нет (причём для экстрасенсов, потянувших руки опровергнуть данный посыл, мол, «я жал раз в неделю, а всё равно боль», нужно повторить: НА СУСТАВ. То бишь, если сегодня жмёшь, а на следующей тренировке, например, подтягиваешься, то пиздец продолжает надвигаться). А субъекты, страдающие мозговой инфертильностью, начинают бинтовать суставы медицинскими (и НЕмедицинскими) бинтами.

Кстати, диагноз (мозговая инфертильность) легко устанавливается, в том числе, по запаху «Капсикама». Вообще, всем любителям так называемых «разогревающих» мазей, хочется сказать: перестаньте заниматься хуйнёй, или занимайтесь ей у себя дома, ибо глаза режет.

Короче, как было сказано, знакомые Мои, связки наебнули по дурости. Причём спрашиваешь: зачем это всё надо было? Ответы НЕ вразумительные.

Если уже хочется померятся силой, то только НЕ в извращённых упражнениях, где нет неестественных нагрузок (для дятлов: такие нагрузки и под такими углами как в армрестлинге, являются НЕестественными, ибо природой подразумевалось что Ты будешь бить, душить, бежать, бросать, носить, поднимать НО никак НЕ выёбываться в кабаке за столом). Найдите булыжник и поднимайте его. А лучше поднимайте дивчонок. Например, посади на каждое плечо по одной и ещё на шею одну и вперёд, хуярь невъебенно.

Для тех кому особо неймётся доказать дутость Твоих мускулов, можно найти соревнование на становую силу, уж тут-то нетренированный чел может наебнуться серьёзно.

Так что если хочешь и далее прогрессировать в силе и мощи: УБЕЙ В СЕБЕ АРМРЕСТЛЕРА!!! 



Яндекс.Метрика