Глава 51. Переизбыток информации

Какие упражнения следует мне делать? Сколько подходов и сколько повторений? Нужно тренироваться на тренажерах или свободными весами? Сколько дней в неделю тренироваться? Сколько должна длиться моя тренировка? 
Сколько времени должно длиться движение штанги при подъеме? А сколько при опускании снаряда? Какой процент от моего максимуна нужно использовать? 
Сколько недель должен я тренироваться тяжело, что бы дать себе отдых и покрутить педали велотренажера? А периодизация лучше чем постоянный тяжелый тренинг? А как насчет ВИТ? Мои предплечья слишком малы для занятий бодибилдингом? А я хардгейнер? А тяжелая атлетика опасна? 
Должен я поднимать вес медленно?Что вы думаете о тренажерах Hammer? А тренажер Наутилус для пуловера хороший? 
А может мне попробовать тренироваться с толстым грифом? Какого размера должен быть гриф? Я в хорошей форме? 
Один эксперт говорит вот так, а другой считает что должно быть как раз наоборот,а вот третий,я читал, не согласен с первыми двумя. Кто прав? Какой наиболее продуктивный способ тренировки? А какой самый самый лучший способ тренироваться? Что мне делать? 

У-а-а-а-а-! 
Подождите минуту! 
Нажмите на тормоза! Прямо сейчас! 
Сбавьте ход парни! 

Силовой тренинг это не ракетостроение. Он не настолько сложен. В действительности он чертовски прост. 
Проблема в том, что появилось слишком много информации об этом. И большая часть ее,между прочим, полная туфта. Какая то маленькая часть из нее все же правильная,но... все равно полная чепуха. Большая часть ее это коммерческая пропаганда. 
Слишком много людей находится в полной растерянности о том как тренироваться. Не попадитесь в эту ловушку. Попробуйте одну из програм представленных в моем Тренинге Динозавров. Поработайте по ней на полном серьезе 6-8 недель. Работайте тяжело. Не пропускайте тренировок. Всегда старайтесь добавлять вес. Не думайте о чем либо другом, просто возьмите программу и следуй ей. И это будет правильно! 
Это все дейсвительно очень просто. Не пытайся сделать это сложнее. Чем сложнее будет ваша программа, тем хуже будут ваши результаты. Чем проще программа,тем лучше результат. 
Перестань волноваться об этой «научной» белиберде которую извергают эти псевдо эксперты. Просто тренируйся. Тренировка по базовой программе принесет тебе потрясающие результаты, который покажут тебе лучше чем что либо, что тренировка силы это довольно несложное занятие. 
Двигайся вперед. Прими вызов. Убедись, что реальный тренинг и реальные результаты всегда идут рядом. 
Сделай это сейчас!! 

Яндекс.Метрика