ГЛАВА1. Упражненiя для молодыхъ и старыхъ.
Одно положенiе я буду отстаивать на страницахъ этой кнпги съ особой готовностью - это именно то, что человекъ не можетъ быть слишкомъ старъ для занятий гимнастикой. Среди разнообразыыхъ прiемовъ я уделилъ много места упражненiямъ съ тяжелымъ весом, въ целяхъ дать занимающемуся возможность развiть свою мускулатуру, и я надеюсь, что мои читатели не испугаются этихъ упражненiй.
Конечно, мне могутъ возразить, что зачемъ же человеку, не нуждающемуся въ большомъ физическом развитiи, утруждать себя работой съ тяжестями; я отвечу вопросомъ на вопросъ: а зачемъ такому человеку оставаться слабымъ?
Творецъ, создавшiй человека, снабдилъ его мускулами и нервами, дающими возможность совершитъ любое движенiе изъ техъ, которыми мы должны пользоваться на нашемъ жизненномъ пути.
Современныя общественныя отношенiя лишили тело свежаго воздуха, необходимости частаго напряжения и всехъ условiй, вырабатывающихъ здоровыя мышцы и сухожилья.
Съ техъ поръ какъ исчезли естественныя условiя, создавшiя мощныя поколенiя прежнихъ вековъ, сделалось необходимымъ обращаться къ искусственным средствамъ, предлагаемымъ авторитетами по оздоровлению тела.
Только путемъ упражненiй съ тяжестями можно развить въ себе значительную силу. Но этiт последния должны быть неразрывно связаны съ прыганiемъ черезъ веревочку, беганiемъ, прыжками и другими видами простой гимнастики; равнымъ образомъ, если упражняющiйся в своей ежедневной программе пренебрежетъ занятiями съ легкими гантелями, онъ никогда не сможетъ надеяться быть действительно сильным.
Люди въ 40-50 летъ, перешагнувшiе тотъ возраст, когда мы жаждемъ обладать большой силой, и желающiе только сохранить свое здоровье, могутъ удовольствоваться упражненiями, наиболее подходящими для этой цели. Особое значенiе я придаю священной обязанности всехъ и каждаго побуждать окружающую молодежь къ заботамъ о развитiи своего тела; ведь молодежь такъ легко вдохновляется. Кабаки быстро опустеютъ (а это уже значительный шагъ впередъ), нацiя, а съ него и человеческая раса улучшатся.
Старое мненiе, будто физическое развитiе не уживается рядомъ съ умственнымъ, къ счастiю теперь отвергнуто, - къ счастiю, говорю я, ибо оно было однимъ изъ наиболее опасныхъ, когда-либо побежденныхъ человечествомъ.
На мальчике, внимательно относящемся къ развитию своего тела, не замедлятъ сказаться все благотворныя последствiя этого, и онъ избегнетъ многихъ уродливыхъ эксцессовъ детства.
Конечно, мне могутъ возразить, что зачемъ же человеку, не нуждающемуся въ большомъ физическом развитiи, утруждать себя работой съ тяжестями; я отвечу вопросомъ на вопросъ: а зачемъ такому человеку оставаться слабымъ?
Творецъ, создавшiй человека, снабдилъ его мускулами и нервами, дающими возможность совершитъ любое движенiе изъ техъ, которыми мы должны пользоваться на нашемъ жизненномъ пути.
Современныя общественныя отношенiя лишили тело свежаго воздуха, необходимости частаго напряжения и всехъ условiй, вырабатывающихъ здоровыя мышцы и сухожилья.
Съ техъ поръ какъ исчезли естественныя условiя, создавшiя мощныя поколенiя прежнихъ вековъ, сделалось необходимымъ обращаться къ искусственным средствамъ, предлагаемымъ авторитетами по оздоровлению тела.
Только путемъ упражненiй съ тяжестями можно развить въ себе значительную силу. Но этiт последния должны быть неразрывно связаны съ прыганiемъ черезъ веревочку, беганiемъ, прыжками и другими видами простой гимнастики; равнымъ образомъ, если упражняющiйся в своей ежедневной программе пренебрежетъ занятiями съ легкими гантелями, онъ никогда не сможетъ надеяться быть действительно сильным.
Люди въ 40-50 летъ, перешагнувшiе тотъ возраст, когда мы жаждемъ обладать большой силой, и желающiе только сохранить свое здоровье, могутъ удовольствоваться упражненiями, наиболее подходящими для этой цели. Особое значенiе я придаю священной обязанности всехъ и каждаго побуждать окружающую молодежь къ заботамъ о развитiи своего тела; ведь молодежь такъ легко вдохновляется. Кабаки быстро опустеютъ (а это уже значительный шагъ впередъ), нацiя, а съ него и человеческая раса улучшатся.
Старое мненiе, будто физическое развитiе не уживается рядомъ съ умственнымъ, къ счастiю теперь отвергнуто, - къ счастiю, говорю я, ибо оно было однимъ изъ наиболее опасныхъ, когда-либо побежденныхъ человечествомъ.
На мальчике, внимательно относящемся къ развитию своего тела, не замедлятъ сказаться все благотворныя последствiя этого, и онъ избегнетъ многихъ уродливыхъ эксцессовъ детства.